「交友軟體沒有真愛！」「正常人不會玩交友軟體吧！」「玩交友軟體很可恥耶！」說到交友軟體我們往往會出現一些負面印象，但網路交友真的不好嗎？在下定論前，或許更重要的是瞭解自己為何會”需要”或”想要”網路交友，當你發現自己好像不斷想要從網路尋覓自己的歸屬感時，這反而會是一個幫助你停下來好好檢視自己人際狀態的契機喔！

請你試想人在什麼情況會去使用交友軟體？「空虛寂寞覺得冷」、「想交朋友」、「無聊」、「想找人抱怨」、「談場戀愛」、「失戀找安慰」、「約砲」、…你的腦中可能會浮現這些狀況，以下列出三種常見網路交友的動機群：

(一)渴望交友動機：此類型的人在現實生活中可能較難有機會與他人接觸，或害怕社交場合，也可能人際技巧不佳等因素，而缺乏良好的人際關係，渴望從網路獲得群體感，獲得現實生活無法滿足的友誼。

(二)尋找愛情動機：此類型的人在現實生活中可能因為環境、時間、個人特質等條件上的限制，而未能滿足親密關係的需求，期待藉由網路交友積極發展親密關係。

(三)人際轉移動機：此類型的人在現實生活中可能正遭遇人際的困擾，如失戀、和朋友吵架、與家人衝突等，而想透過和其他人建立連結，補強人際關係裂痕引發的孤獨感，想獲得人際的支持。

發現了嗎？這三種類型的共同動機都是為了滿足「人際需求」。人是群居動物，無法獨自生活，Maslow 的「需求層次理論」提出，人對友情、愛情與隸屬關係的渴望是不可或缺的基本需求。我們都希望能與他人有連結，可能會因為沒有感受到被人關愛，而對自我價值感到懷疑，開始以各種方式尋覓歸屬感。

網路交友透過網路媒介傳遞私密性的文字，使彼此的關係帶有一點神祕、刺激和無限遐想的色彩，但網路畢竟只是人際交往的工具，最後仍須經由見面來發展感情關係。在見面之後，一切都回歸到人際互動的實際層面，因此若能從現實的人際關係出發才是根本之道。

有時我們會羨慕某些人輕易就能被眾人喜愛，而自己似乎沾不上邊，甚至覺得離大家好遠。你相信只要你願意，你也可以擁有良好的人際關係嗎?以下就讓我們來談談影響人際關係的幾項重要因素：

(一)情境因素的影響力—接近性與熟悉性
互動愈頻繁者，愈容易成為朋友。因為距離接近，增加了獲取對方訊息的機會，彼此互動所需付出的成本少，酬賞相對的較多，並且也容易產生熟悉的感覺，增加彼此的吸引力。

☆正所謂見面三分情，在對自己的人際互動技巧還沒把握時，我們可以試著先從周遭出發，練習與旁人互動，同時觀察與學習其反應，慢慢找到自己與人互動的 style。

(二)瞭解個人特質的優勢

雖然每個人喜歡的類型不太一樣，但人們對某些特質，仍有一致性的喜惡。我們可以強化自己擁有的優勢特質，並試著發展出受人喜愛的特質，以下五項為普遍受人喜愛的特質：

• 真誠： Anderson 研究發現，真誠是影響人際關係最重要的一項特質。與真誠的人相處無須算計，較輕鬆自在，且大部分的人喜歡被真心的對待，自然會想親近真誠的人。☆跟人互動別想太多，放鬆一點，真誠就好！

• 溫暖：擁有此特質的人對周遭的人事物抱有正向的態度，而傳遞出溫暖的感覺，吸引他人。☆多多用正向的態度面對周遭的事情吧！

• 能力：人們通常會喜歡有能力的人，從「社會交換論」來看，跟有能力的人在一起較有利，他會提供較多的酬賞，且與之相處不會感到負擔，而較受人歡迎。☆試著提升自己的生活能力，並用多餘的時間培養幾項特殊才能吧！

• 外表吸引力：人們通常認為「美即是好」，且看到好看的人事物，都會使人產生正向的情緒。大多數的研究也證實外表好看的人，能獲得較好的待遇，較受他人歡迎。☆開始在外表上做些打理吧！整潔的儀容、合宜的裝扮等，都會讓人感到舒服喔！

• 令人愉快的人格特質: 除了以上特質，具令人愉快的特質的人，如體貼、幽默、開朗、負責任等，也會有比較多朋友。☆先瞭解自己多一些吧！你才有機會展現出你的好！

(三)覺察與人相處的適配度

• 相似性：人們傾向喜歡與自己價值觀、背景或特質相似的人在一起，會比較容易感受到自己是對的，而有被支持的感覺。
• 互補性：一方所需要或缺少的，正是另一方所能提供或具備的，兩人能互相補足彼此的需求，則會形成吸引。

☆當你開始想要與某人發展長期的關係時，可以先評估看看兩人的相似性與互補性，這能夠幫助你避免未來可能會遇到的衝突與挫折喔~

不可否認科技的日新月異顛覆過去人類的生活型態，我們開始不用從身邊認識朋友。交友軟體或許是我們一個暫時的心靈港灣，但這樣的關係最終仍要回到現實。以上幾點你可以做到多少呢？邀請大家踏出第一步，從身邊出發，練習發展出自己理想的人際關係吧！

參考資料
Aronson, E., Wilson, T. D., & Akert, R. M. (2015)。社會心理學（余伯譯）。台灣：揚智。

The post 滑滑手機，也能參透自己的人際？談網路交友與現實人際關係 first appeared on 學生輔導中心.