心理諮商 - 學生輔導中心 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en 學生輔導中心｜臺灣師範大學學生事務處 Fri, 06 Mar 2026 09:12:23 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/wp-content/uploads/2021/09/nttu_sa_favi-150x150.png 心理諮商 - 學生輔導中心 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en 32 32 Off-campus mental health resource https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en/%e8%b3%87%e6%ba%90%e6%a0%a1%e5%a4%96%e5%bf%83%e7%90%86%e8%a1%9b%e7%94%9f%e8%b3%87%e6%ba%90/ Fri, 21 Jul 2023 06:00:00 +0000 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/?p=7738 🍀心理衛生地圖 🍀精神醫療院所 🍀全國精神科診所 🍀社區心理諮商門診 🍀附設心理諮商機構 🍀合格心理諮商機構 […]

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🍀Mental health resource in norh taiwan

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🌈TEACHER CHANG FOUNDATION

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🏠tpmra.org - family support services

📋tip.org - evaluatefree

💬life1995.org - online text-based counseling

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]]> 【資源】哎呀～考試焦慮 OH! EXAM ANXIEY https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en/%e3%80%90%e8%b3%87%e6%ba%90%e3%80%91%e5%93%8e%e5%91%80%ef%bd%9e%e8%80%83%e8%a9%a6%e7%84%a6%e6%85%ae-oh-exam-anxiey/ Tue, 11 Apr 2023 07:46:13 +0000 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/?p=7707

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]]> 【資源】艱難時刻，仍保持關懷的心 Facing Rough Times with Love & Care https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en/%e3%80%90%e8%b3%87%e6%ba%90%e3%80%91%e8%89%b1%e9%9b%a3%e6%99%82%e5%88%bb%e4%bb%8d%e4%bf%9d%e6%8c%81%e9%97%9c%e6%87%b7%e7%9a%84%e5%bf%83/ Tue, 28 Mar 2023 04:40:13 +0000 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/?p=7687
艱難時刻，仍保持關懷的心下載

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]]> 2023年3月精選好文 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en/2023%e5%b9%b43%e6%9c%88%e7%b2%be%e9%81%b8%e6%96%87%e7%ab%a0/ Mon, 13 Mar 2023 00:00:00 +0000 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/?p=7564 1. 擁有自信好人緣－人際溝通/楊茹婷2. 「假如我有時光機」－談人際衝突與關係修復/毛咪3. 擠壓酸檸檬的好 […]

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1. 擁有自信好人緣－人際溝通/楊茹婷
2. 「假如我有時光機」－談人際衝突與關係修復/毛咪
3. 擠壓酸檸檬的好滋味/郭亭妤
4. 情緒是海浪，而你是海－陪自己更靠近那些一再重複的情緒/吳岱儒
5. 在孤獨與脆弱時，為自己的心撐開一把傾聽的傘/楊沛頤
6. 好累、好忙…為什麼我總是那麼在乎別人的看法？！/曹筳
7. 「心」 也需要呵護！－簡介「心理諮商服務」/張祐誠
8. 擺盪於高峰低谷的情緒～淺談躁鬱/王煒萱
9. 怎麼跳出「生涯焦慮」？－找工作前 先找自己！/羅迦馨
10. 如何做生涯選擇/邱苡涵

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]]> 「心」 也需要呵護！—簡介「心理諮商服務」 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/en/%e5%bf%83-%e4%b9%9f%e9%9c%80%e8%a6%81%e5%91%b5%e8%ad%b7%e7%b0%a1%e4%bb%8b%e5%bf%83%e7%90%86%e8%ab%ae%e5%95%86%e6%9c%8d%e5%8b%99/ Mon, 07 Feb 2022 03:00:00 +0000 https://counseling.sa.ntnu.edu.tw/?p=6766 撰文/張祐誠 「危機」就是「轉機」，黎明前的黑暗雖令人恐懼，但我們相信陽光灑落時，臉上的笑容最美。 「有時候我 […]

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]]> 撰文/張祐誠

「危機」就是「轉機」，黎明前的黑暗雖令人恐懼，但我們相信陽光灑落時，臉上的笑容最美。

「有時候我感到難過，因為我不知道可以找誰說我內心的秘密？」
「不知道為什麼，只要一想到這件事，我就感到非常不舒服，好像心臟快跳出來一樣？我是不是生病了？」
「這世界快把我逼瘋了！我想要停止這一切！！可是…我該怎麼辦？」
「我好迷惘，未來的路，究竟要如何繼續走下去？」
「醫生說我有了憂鬱症，但光吃藥就真的會好嗎？我還可以做些什麼？」
「我想要過得更好，更喜歡我的生活！可是我不知道該如何做…？」

—如果願意的話，讓我們去找諮商心理師談談！

一、什麼是「心理諮商」？

心理諮商（counseling）在國外也可以稱為「心理治療」，指的是「一個受過專業訓練的諮商師，透過和個案建立起一個特殊的關係，透過這個特殊的關係，來幫助心理或情緒有困擾的人，增進自我瞭解，減少心理與行為症狀，增強心理功能，進而達到心理健康的目標（林家興，民89）。」

也就是說，今天我們透過與諮商師的互動，加上自己願意解決困擾的決心與行動，去讓我們的心理達到更健康、讓我們的生活能變得更滿意。

二、在「心理諮商」中，會發生哪些事？

通常諮商師會邀請我們進入諮商室-一個隱密、不被打擾的房間中，進行一週一次、一次45 分鐘至1 小時左右的討論。而受過不同學派訓練的諮商師，會用尊重、接納及關懷的態度去傾聽及試圖瞭解我們所說的話，並依其專業來運用不同的方法，來引導我們整理自己紛亂的心情、使我們可以靜下心來處理所帶來的問題。所以諮商師最重要的責任在於陪伴及協助我們去面對問題，讓我們能有力量去突破困境。

三、可以跟諮商師談些什麼？

當我們在有困擾卻不知道該怎麼辦時，例如人際、生活適應、生涯、性、情緒、家庭、壓力因應等，都歡迎來到諮商室。在這裡我們可以放心地將心中所有的疑問提出來與諮商師討論，諮商師並非提供完美的解答，而是協助我們去尋找出自己的答案，並且也會提供一些心理健康方面的資訊與協助，幫助我們度過難關。

在諮商室中是有保密原則的，諮商師有義務為我們所講的隱私守密。可是如果我們有想要傷害自己或他人的念頭、影響到人身安全時，諮商師為了保護我們，就必須做緊急處理，例如聯絡家人，讓我們能得到更妥善的照顧。因此為了讓我們可以更快樂、健康地享受人生，在需要的時候不要忘記有「諮商」這個很棒的資源！

四、去哪裡可以接受「心理諮商」？

當然對我們學生而言，最經濟、方便的諮商服務就在學校的輔導中心，有親切、專業的諮商老師在那裡陪伴我們。而在心理師法通過後，社區也有許多有「諮商心理師」執照的諮商師獨立開業、提供服務。在醫院中的精神科也有諮商服務，但因為醫師平常看診較為忙碌，除非個人要求，否則大多以簡單的15分鐘看診與談話，並且以藥物治療為主，但藥物只能暫時地改善我們的生理機制，行為及心理上仍需要搭配心理諮商進行治療與照顧。

五、「心理諮商」到底要多少次呢？

其實次數是依我們個人需要所訂定，一般大多是2~8 次，但這部分還是可以依照我們自己的需要與諮商師討論，諮商師也會與我們一起評估。但要讓自己真正
從諮商受益，最重要的是我們自身努力地參與，再透過諮商師的專業，我們才可以獲得成長。

六、我還有很多問題想問…該怎麼辦？

諮商服務是非常注重「個人」的，因此有任何疑問或想法都可以反映給諮商師知道，越開放的交流與溝通，越能真正享受諮商帶來的好處。所以相信自己可以變得更好！給自己一個成長的機會，如果有心理、生活上的需要，我們都可以尋求諮商服務！

參考資料
林家興、王麗文（民89）：心理治療實務。心理出版社。

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