自我照顧 - 學生輔導中心

The end of the semester doesn’t have to mean burnout.
This December, find simple ways to manage stress, boost your focus, and take care of your mind.
Explore our collection of articles packed with mindfulness exercises and self-care strategies that fit into your busy student life.
Whether you need a study break or a way to unwind after a long day, we’ve got tips to help you stay calm and energized.

1.In the moment: Simple Mindfulness to reconnect with yourself_愛麗利
2.正念的力量：帶著覺察與焦慮共處 / 龔蕾
3.正念的日常：正念生活的七個態度 / 馬慈佑
4.《好好愛自己》-10-個讓心靈自在的練習 / 田怡芬
5.體重控制與身體意象 / 蘇沛珊
6.愛自己，接納自己的好與壞撰文／余芊慧
7.聽「自己」說話—身心自我照顧妙招 / 張祐誠
8.獨處的覺察與自我照顧 / 陳盈帆
9.擁抱自己與內在的自己對話 / 戴珊珊
10.珍視你內心的寶藏 / 賴怡臻

114年12月-專注並保持良好狀態：期末季的正念技巧下載

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【資源】期末考不慌，備考小技巧 Finals Without Fear-Smart Tips For Exam Preparation

myjian — Thu, 04 Dec 2025 08:19:27 +0000

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2026年10月精選好文

別再對自己說「應該」—練習將自我批評轉為自我接納

親密 VS. 獨立 — 在親密的家庭關係中，保有獨立的自己

怎麼跳出「生涯焦慮」？—找工作前，先找自己！

熱鍋上的螞蟻：與焦慮的相處之道

深夜裡的微光-淺談使用社群軟體的 FOMO 感

拾起生命的禮物-如何面對失落與悲傷

2026年9月精選好文

薛西佛斯的謊言：永遠的「不夠」努力

它其實沒那麼壞─懂得壓力，讓壓力為你效命！

成功的最後一塊拼圖：淺談自我慈悲

回到自我：成為時間優化大師

掌握時間管理，成為時間管理大師

看見自己的美好~談高度自我要求者的負擔與因應

【資源】期末考重要，但你更重要。

2026年6月精選好文

In the moment: Simple mindfulness to reconnect with yourself

回到自我：成為時間優化大師

看見自己的美好~談高度自我要求者的負擔與因應

孤獨，不孤單–練習健康獨處

愛自己，接納自己的好與壞

切換心的運作模式解放壓力感受

戰勝舞台恐懼症

好累、好忙…為什麼我總是那麼在乎別人的看法？！

設立情緒界線，關照關係中的自己

停不了的網──是自制力太差，還是大腦喜歡你一直滑？

2026年5月精選好文

【資源】讓慈悲成為你的力量：帶著力量面對期中考

【Resource】Public Place Incident In Taipei – For Your Emotional Ups and Downs – Support Resource

【資源】北市公共場所突發事件-給正在經歷情緒波動的你-心理支持資源分享

2025年12月精選好文

【資源】期末考不慌，備考小技巧 Finals Without Fear-Smart Tips For Exam Preparation