正念的日常：正念生活的七個態度
撰文/馬慈佑 很多人聽到正念時，腦海中的第一印象就是身體掃描、觀察呼吸等練習，但其實正念不僅僅是紓壓、減壓的方 […]
正念
情緒風暴來襲怎麼辦？正念教你擁抱情緒「等雨停」
撰文／馬慈佑 在生活之中，我們時常會陷入各式各樣的負面情緒中。很多時候，這些負面情緒會帶給我們不舒服的感覺，而
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