正念的力量:帶著覺察與焦慮共處
撰文/龔蕾 「指揮中心發佈最新報告,以說明今日確診情況。神經隨即緊繃起來,擔憂疫情會如何發展。身旁人突然咳嗽了 …
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撰文/馬慈佑 很多人聽到正念時,腦海中的第一印象就是身體掃描、觀察呼吸等練習,但其實正念不僅僅是紓壓、減壓的方 …
撰文/馬慈佑 在生活之中,我們時常會陷入各式各樣的負面情緒中。很多時候,這些負面情緒會帶給我們不舒服的感覺,而 …