做時間的主人─時間管理 主題專文, 課業學習/時間管理 / 2021 年 8 月 30 日 撰文/ 徐文鈺、曾素梅 光陰似一條無可抗拒的、不息的河流,匆促前進,然而步履卻輕得像午夜伸手進守財奴枕下竊取財 […] 做時間的主人─時間管理 閱讀全文 »
生命是一種態度 主題專文, 課業學習/時間管理 / 2021 年 8 月 30 日 身為一個現代人,不管你願不願意,壓力總在不知不覺中襲上心頭。適度的壓力當然可以幫助工作效率,但過度的壓力卻會造成各種生理狀態的反應… 生命是一種態度 閱讀全文 »
給瞬間沸騰的情緒,降降溫 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/龔蕾 情緒是個惱人的小傢伙,有時它會釋放訊號,讓人提前知道「它要來了」,有時它又毫無征兆,瞬間沸騰。也許 給瞬間沸騰的情緒,降降溫 閱讀全文 »
拾起生命的禮物-如何面對失落與悲傷 主題專文, 關係失落/悲傷哀悼 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/劉一蓁 人生,充滿著大大小小的悲傷經驗,如:失戀、生病、失去摯親愛人、夢想落空等。我們常常會因失落事件, 拾起生命的禮物-如何面對失落與悲傷 閱讀全文 »
熱鍋上的螞蟻:與焦慮的相處之道 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/林韋如 「等等要上台報告了,我會不會當著大家的面出糗…」 「要考試了,好不想看書喔…那我再滑一下手機好了 熱鍋上的螞蟻:與焦慮的相處之道 閱讀全文 »
情緒風暴來襲怎麼辦?正念教你擁抱情緒「等雨停」 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/馬慈佑 在生活之中,我們時常會陷入各式各樣的負面情緒中。很多時候,這些負面情緒會帶給我們不舒服的感覺,而 情緒風暴來襲怎麼辦?正念教你擁抱情緒「等雨停」 閱讀全文 »
在孤獨與脆弱時,為自己的心撐開一把傾聽的傘 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/楊沛頤 當撐著傘走在人群中,彷彿會在一把把傘下看到一個又一個的世界,看到人們在傘下走著、停留、為了和誰多 在孤獨與脆弱時,為自己的心撐開一把傾聽的傘 閱讀全文 »
競爭焦慮 bang 不見!放鬆技巧與意象訓練的應用 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/趙姿婷 「只要考試的前一天,我都會睡不著 Q_Q」「都做幾百次練習了,比賽當天卻總是失常…」「一站上場, 競爭焦慮 bang 不見!放鬆技巧與意象訓練的應用 閱讀全文 »
情緒調節三部曲 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/朱浚溢 當你開始關注“情緒”這個議題的時候,表示你開始不只是被它困擾,而且可以去觀察它了。那人為什麼會有 情緒調節三部曲 閱讀全文 »
創造小確幸的藝術 主題專文, 情緒關照/壓力管理 / 2021 年 8 月 26 日 撰文/洪瑞謙 「小確幸」這個詞彙出自於村上春樹的雜文集,文中是這麼說的:「想要在日常生活當中找到自己的小確幸, 創造小確幸的藝術 閱讀全文 »